应该说,我们每个人都有一本属于自己的心理词典,就是自己的内心对生活/人格等重要品质的定义和认识.一些人的词典里写满了积极向上的词汇,如自信/坚强/热情/独立/协作等;一些人的词典中充满了消极和悲观,如怀疑/厌倦/焦虑/疲惫/压抑等.每个人在生活中给自己的词典里收集着词汇,对这些词汇涵义的理解,就决定了每个人的生活态度和生活方式.
对于想全面提高自己人格品质和心理品质的人来说,给自己编一本积极向上/内容明确的心理词典,是一种极为有效的心理训练方式,其过程如下:
首先:先择一些能够提高自身人格/心理品质或生活中重要品质的词汇,如自信/乐观/果敢/热情/创新等等,一一写在一个本子上,写下自己对这些词汇的理解,并对自己的行为方式进行调整.
其次:在生活中,通过自己的实践,对这些词汇,不断地进行修订,并结合实际情况,记下自己的感受给那些词汇找一个自己最满意的注解.这些渗透着你的智慧的词语,汇集起来,就成为一本属于自己的积极心态的心理词典,它渐渐地就会成为指导你日常行为的指南针,为保持你的心理健康指明飞向.
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