云之泪2005的博客

痛经的预防和保健

关键词： 女性健康                                          

    自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识.消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度.注意经期卫生及性生活卫生,防止经/产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病.

    经期应注意保暖,忌寒,凉,生冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息/减少疲劳坚强营养/增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活.

    经期要注意饮食调理经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血淤而经痛加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚.而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治.(盆腔炎甚至便秘也都会引起疼痛)

建议:1.尽量避免紧张情绪.

     2.饮食以清谈为主,避免生冷食物.

     3.多吃香蕉/芹菜/白薯等,喝蜂蜜水,保持大便通畅.

     4.帮助解痛药物:益母草膏/当归玩/阿司匹林/百服宁等.

【作者: 紫月】【访问统计:】【2005年12月14日 星期三 20:00】【 加入博采】【打印】